وقت الشاشة وتطبيقات الحظر وتطبيق النق: مقارنة صريحة

أقولها من البداية: الثلاثة أدوات جيدة. لكنها تناسب أشخاصًا مختلفين. أي مقال يصرخ "هذا هو الأفضل، انتهى" غالبًا كتبه من لم يجرب البقية، أو من يريد أن يبيعك شيئًا. لذا سأقسمها حسب من يناسبه كل واحد، انطلاقًا من أنني استخدمت الثلاثة بنفسي.

وقت الشاشة — مثبّت أصلًا ومجاني أصلًا

وقت الشاشة في الآيفون و"الرفاهية الرقمية" في أندرويد مدمجان، فلا شيء لتثبّته. يعرضان استخدامك، ويضعان حدودًا زمنية للتطبيقات، ويقفلان في الساعات التي تحددها أنت. لا يكلفك قرشًا.

إن كنت من النوع الذي يضع قاعدة ويلتزم بها، يمكنك التوقف هنا. لا حاجة لإضافة شيء. لكن هناك نقطة ضعف واحدة. زر "دقيقة أخرى" دائمًا بجانبك، وبما أن من يعرف الرمز هو أنت نفسك، تفتح القفل متى قررت.

تطبيقات الحظر — حين تريد جدارًا أقسى

إن بدا لك "دقيقة أخرى" في وقت الشاشة فضفاضًا أكثر من اللازم، تنتقل إلى تطبيق حظر متخصص. هذه تضيف آليات أقوى: قفل إجباري، تربية نبتة، خصم نقاط.

أقسى بالتأكيد. والمقاومة بنفس القسوة. الحظر القاسي ينهار بشكل أكبر في المرة الواحدة التي يُخترق فيها، وكل فتحة قفل تكدّس جولة أخرى من "كنت أعرف أنني لن أقدر". إن كنت تثبّت تطبيقات الحظر وتحذفها في حلقة مفرغة، فالأرجح أن حظرًا أقوى ليس جوابك.

تطبيق النق — لمن لم ينفع معه الجدار

Nagging App ينطلق من نقطة مختلفة عن الاثنين السابقين. لا يحظر. بل يتذكر الهدف والسبب والمكافأة التي كتبتها، وحين تمسك الهاتف وقتًا طويلًا، يدفع بها في وجهك على شكل نق.

حيث يقول تطبيق الحظر "هذا التطبيق لن تفتحه"، يقول النق "ألم تكن ستفعل ذلك الأمر؟ فماذا تفعل الآن؟". لا عدو يحظرك، إذن لا شيء لتخترقه ولا أحد لتتشاجر معه. الصوت الذي ينق عليك تختاره من ثماني شخصيات، من الأم إلى مدير تنفيذي قاسي القلب. ويمكنك أيضًا الارتباط بصديق، ورؤية استخدام كل منكما، وترك النق لبعضكما.

إذن أيها يناسبك

إن كنت تلتزم بقواعدك، فوقت الشاشة يكفي. وإن كنت تحتاج حاجزًا أقوى وتثق أنك لن تهدمه، فتطبيق الحظر يناسبك.

لكن إن كنت ثبّت تطبيق حظر وحذفته نحو ثلاث مرات. وإن كنت ضغطت "دقيقة أخرى" في كل مرة حُظرت فيها وانتهى بك الأمر بإغلاق كل شيء. فهذا ليس ضعف إرادة، بل يعني أن الحظر كأسلوب لا يناسبك. لمثل هذا الشخص، تطبيق ينق عليه ينفع أكثر. يذكّر بدل أن يحظر، فلا جدار لتهدمه.

أفضل شيء بصراحة هو استخدام الاثنين معًا. وقت الشاشة يبطئ يدك بمقدار نبضة، وتطبيق النق يذكّرك لماذا أردت أن تقلّل من البداية. ضع طبقة تذكّر فوق طبقة تحظر، وسيصمد أطول بكثير من أيهما وحده. تطبيق Nagging App يعمل على الآيفون والأندرويد معًا.