스크린타임, 앱 차단 앱, 잔소리앱 솔직하게 비교했다

결론부터 말하면, 셋 다 좋은 도구입니다. 다만 사람마다 맞는 게 다릅니다. "무조건 이게 최고"라고 하는 글은 대개 뭘 안 써봤거나 뭔가를 팔려는 거예요. 그래서 셋을 직접 써본 기준으로, 누구한테 뭐가 맞는지부터 가르겠습니다.

스크린타임 — 일단 깔려 있고, 일단 무료다

아이폰 스크린타임과 안드로이드 디지털 웰빙은 기본 내장이라 따로 설치할 게 없습니다. 사용 기록을 보여주고, 앱에 시간 한도를 걸고, 시간대로 잠급니다. 돈 한 푼 안 들죠.

규칙 정하면 잘 지키는 성격이라면 여기서 끝내도 됩니다. 굳이 다른 앱 안 깔아도 돼요. 약점은 하나. "1분 더"가 항상 옆에 있고, 암호를 아는 게 본인이라 마음먹으면 언제든 풉니다.

앱 차단 앱 — 더 빡세게 막고 싶을 때

스크린타임의 "1분 더"가 너무 헐겁다 싶으면 전문 차단 앱으로 넘어갑니다. 강제 잠금, 식물 키우기, 점수 차감처럼 더 센 장치를 얹은 것들이죠.

확실히 더 강합니다. 그만큼 반발도 셉니다. 강한 차단은 한 번 뚫렸을 때 더 크게 무너지고, 풀 때마다 "역시 난 안 돼"라는 무력감이 쌓입니다. 차단 앱을 깔았다 지웠다 반복하고 있다면, 더 센 차단 앱은 답이 아닐 가능성이 높습니다.

잔소리앱 — 막아서 안 됐던 사람을 위한 것

잔소리앱은 앞의 둘과 출발점이 다릅니다. 막지 않습니다. 대신 당신이 적은 목표·이유·보상을 기억했다가, 폰을 오래 잡으면 그걸 들이밀며 잔소리를 보냅니다.

차단형이 "이 앱 못 열어"라면, 잔소리앱은 "이거 하려고 했잖아, 지금 뭐 해?"입니다. 막는 적이 없으니 뚫을 것도, 싸울 것도 없습니다. 잔소리 목소리는 엄마부터 냉정한 CEO까지 여덟 명 중에 고릅니다. 친구랑 연결해서 서로의 사용시간을 보고 잔소리를 남겨줄 수도 있고요.

그래서 당신한테 맞는 건

규칙 잘 지키는 사람이면 스크린타임으로 충분합니다. 더 강한 장벽이 필요하고 그 장벽을 안 무너뜨릴 자신이 있으면 차단 앱이 맞습니다.

근데 차단을 깔았다 지웠다 세 번쯤 반복했다면. 막힐 때마다 "1분 더"를 누르고 결국 다 꺼버린 적이 있다면. 그건 의지가 약한 게 아니라 막는 방식이 당신과 안 맞는다는 뜻입니다. 그런 사람한테는 잔소리앱이 낫습니다. 막는 대신 떠올리게 하니까, 무너뜨릴 벽이 없으니까.

제일 좋은 건 사실 같이 쓰는 겁니다. 스크린타임으로 손을 한 박자 늦추고, 잔소리앱으로 왜 줄이려 했는지를 떠올리는 조합. 막는 장치 위에 일깨우는 장치를 얹으면, 둘 중 하나만 쓸 때보다 확실히 오래갑니다. 잔소리앱은 아이폰과 안드로이드 둘 다 됩니다.