Como impedir que o autoplay do YouTube engula o seu dia inteiro

Dizem que o problema é ver YouTube demais. Mais preciso: o problema é nunca achar onde parar. Você termina um vídeo e deveria parar ali, só que não existe esse "ali" onde parar. O próximo começa antes mesmo de o seu acabar.

Isso é o autoplay. Uma contagem de cinco segundos roda e o próximo vídeo se liga sozinho. Você não mexeu um dedo e já está fundo na segunda parte. Para parar, tem que apertar pausa de propósito, mas antes desse momento chegar o vídeo já pulou para algo interessante.

Três máquinas comendo o seu tempo

O algoritmo de recomendação empilha ao seu lado coisas que você provavelmente vai curtir. Vê uma e aparecem dez parecidas; vê essas e surgem mais dez. Foi feito para não ter fim. É descer um balde num poço sem fundo.

Os Shorts são piores. Cada clipe tem quinze segundos, então "só um" parece fácil, mas quando esse um acaba, um único deslizar para cima traz o próximo. Não há decisão a tomar. Sobra só o reflexo do dedo; o juízo desliga. É por isso que você não lembra para onde foram aqueles trinta minutos.

Tranque primeiro por dentro do YouTube

O app esconde alguns freios. Comece pelo autoplay. Desligue o botão no canto superior direito da tela de reprodução (no app) ou dentro do player, e ele para quando um vídeo termina. Essa tela parada cria o momento que pergunta "continuar vendo?". A pausa é a fresta onde cabe uma escolha.

Depois entre em Perfil → Configurações → Tempo assistido e você vai achar "Lembrete para descansar" e "Lembrete de hora de dormir". Configure para aparecer "quer parar?" a cada hora. No instante em que um aviso se enfia e interrompe, ao menos uma vez você cai em si.

Coloque um limite diário com o tempo de uso

Os avisos do próprio YouTube a gente ignora e pronto, então são fracos. Por isso você bloqueia no nível do sistema.

No iPhone, vá em Ajustes → Tempo de uso → Limites de apps → Adicionar limite → escolha o YouTube e ponha um teto diário. Passou do teto, a tela escurece e aparece "Limite atingido". No Android, vá em Configurações → Bem-estar digital → Painel, toque na ampulheta ao lado do YouTube para pôr um timer de app, e o app fica cinza e trava no instante em que o teto enche. Um teto que começa na metade do habitual dura mais. Quem vê três horas e corta de repente para trinta minutos desmorona já na primeira noite.

A brecha que ainda escapa

Aqui todo mundo trava no mesmo ponto. Quando o limite do app acaba, você abre o Safari ou o Chrome e entra no youtube.com. O app está travado, mas a web vai numa boa. Bloqueie o navegador também e aí você instala outro. O lado que bloqueia e o que fura são a mesma pessoa, então esse pega-pega sempre termina com a vitória de quem fura.

Digamos 21h, você se deita pensando "só um e durmo". Mesmo com o autoplay desligado, uma miniatura recomendada entra pelo olho e a mão aperta antes de você. O limite do app aparece, você passa para a web. E já são 23h. Sendo que amanhã tem que acordar cedo. Um bloqueio só para a mão; ele não traz de volta "por que você precisava dormir".

Se parar a mão não basta, há um jeito de adicionar um dispositivo que, em vez de bloquear, te desperta. O Nagging App não bloqueia o YouTube. Em vez disso, ele lembra a meta e o motivo que você escreveu no início, e quando você segura o celular tempo demais, te manda uma bronca. "Você disse que ia à academia amanhã às 7. Que horas são agora?". Às vezes essa frase para a mão melhor que uma tela escurecida.