Экранное время, блокировщики и Nagging App: честное сравнение

Сразу скажу: все три — хорошие инструменты. Просто подходят они разным людям. Любая статья, которая орёт "вот это лучшее, и точка", обычно написана тем, кто не пробовал остальные, или тем, кто хочет вам что-то продать. Так что я разложу их по тому, кому что подходит, исходя из того, что сам пользовался всеми тремя.

Экранное время — уже стоит и уже бесплатно

Экранное время на iPhone и Цифровое благополучие на Android встроены, ставить ничего не надо. Они показывают вашу статистику, ставят лимиты на приложения и блокируют в выбранные вами часы. Это не стоит ни копейки.

Если вы из тех, кто ставит правило и держит его, можно остановиться здесь. Добавлять ничего не нужно. Слабое место одно. "Ещё минутку" всегда тут же, рядом, и поскольку код знаете вы сами, вы разблокируете, как только решите.

Блокировщики приложений — когда хочется стену пожёстче

Если "ещё минутку" в Экранном времени кажется слишком рыхлым, вы переходите на отдельный блокировщик. Они навешивают механики посильнее: принудительная блокировка, выращивание растения, списание очков.

Жёстче, это точно. И отторжение такое же жёсткое. Жёсткая блокировка рушится тем сильнее в тот единственный раз, когда её взломали, и каждая разблокировка добавляет ещё один круг "так и знал, что не смогу". Если вы по кругу ставите и удаляете блокировщики, более сильный блокировщик, скорее всего, не ваш ответ.

Nagging App — для тех, кому стена не помогла

Nagging App исходит из другой точки, чем те два. Он не блокирует. Вместо этого он запоминает цель, причину и награду, которые вы записали, и когда вы засиживаетесь в телефоне, тычет этим вам в лицо как нытьём.

Где блокировщик говорит "это приложение не откроешь", нытьё говорит "ты же собирался заняться тем делом — а сейчас что делаешь?". Врага, который вас блокирует, нет, значит, нечего ломать и не с кем драться. Голос, который вас пилит, вы выбираете из восьми персонажей, от мамы до бессердечного CEO. Можно ещё связаться с другом, видеть статистику друг друга и оставлять друг другу подколки.

Так что подойдёт вам

Если вы держите свои правила, Экранного времени хватит. Если нужна стена покрепче и вы уверены, что не снесёте её, подойдёт блокировщик.

Но если вы ставили и удаляли блокировщик раза три. Если жали "ещё минутку" каждый раз при блокировке и в итоге всё выключали. Это не слабая воля — это значит, что блокировка как метод вам не подходит. Такому человеку приложение, которое пилит, работает лучше. Оно напоминает вместо того, чтобы блокировать, так что стену сносить не надо.

Лучше всего, честно говоря, использовать оба. Экранное время притормаживает руку на такт, приложение-нытик напоминает, ради чего вы вообще хотели сократить. Положите слой напоминания поверх слоя блокировки — и держится оно намного дольше, чем любое по отдельности. Nagging App работает и на iPhone, и на Android.