Если «Экранного времени» на iPhone не хватило, попробуйте Nagging App

Я не говорю, что «Экранное время» — плохая функция. Просто слишком многие включают её, ждут «ну всё, теперь буду меньше сидеть в телефоне», а через месяц видят ровно то же время. Почему? Потому что то, что делает «Экранное время», и то, что на самом деле нужно, не совпадает.

В чём «Экранное время» хорошо — ясно. Оно показывает, что и сколько вы использовали, ставит лимиты времени на приложения и блокирует их в выбранные вами часы. Чисто, бесплатно, встроено в iPhone. До этого момента придраться не к чему.

Проблема начинается сразу после.

В момент блокировки «Экранное время» начинает с вами воевать

Доходите до лимита, экран блёкнет, появляется уведомление «Лимит времени». В эту секунду в голове остаётся только одно: как это обойти. А прямо рядом — «Игнорировать лимит». Нажимаете раз, потом ещё, и в итоге всё равно проходите. Можно поставить на «Экранное время» код-пароль, но этот пароль знаете вы сами, так что выходит то же самое.

Это коренной предел блокировки как метода. Она останавливает руку, но не трогает голову. В момент блокировки отговорки бьют без конца — «сегодня было много дел», «только сообщения проверю» — а экран блокировки ни на одну не отвечает. Просто висит, серый.

Nagging App не блокирует — он заставляет вспомнить

Nagging App переворачивает весь подход. Он не запирает ваши приложения. Вместо этого он помнит то, что вы написали в начале. Какая у вас цель, почему вы её хотите, что вы себе подарите, когда дойдёте. И когда вы засиживаетесь в телефоне слишком долго, он тычет вам этой информацией прямо в лицо в виде ворчания.

Так что вместо чёрного экрана приходит уведомление вроде такого: «Ты же говорил, что за пять лет купишь квартиру. И в курсе, что сегодня уже третий час в YouTube?» Бывают моменты, когда эта одна фраза останавливает руку лучше любой блокировки. Блокировка делает вас врагом; ворчание напоминает вам, с вашей же стороны, о цели, которую вы сами поставили.

Вдобавок вы выбираете голос, который вас пилит. Мама, цундэре-сосед, хладнокровный CEO, ворчливая бабушка — восемь штук. Настройте на персонажа, который колет вас сильнее всего, и эффект снова меняется.

Честно говоря, эти двое идут в паре

Не поймите меня неправильно. Я не предлагаю удалять «Экранное время». Как первая линия обороны оно вполне полезно, потому что вставляет такт задержки между вашей рукой и приложением, которое она открывает на автомате.

Просто мало кто доходит до конца на одном этом. Пока блокировка тормозит руку, ворчание заставляет вспомнить «зачем я хотел сократить» — вот и комбинация. Вы кладёте напоминающий слой поверх блокирующего. Если вы закрутили «Экранное время» до упора, а время не упало, не хватало не более жёсткой блокировки, а одной фразы, которая задевает мотивацию.

Nagging App работает и на iPhone, и на Android. Если вы устали по кругу ставить и удалять блокировщики, на этот раз стоит сменить метод.