ก่อนติดตั้งแอปบล็อกแอป ตอบสองคำถามนี้ให้ชัดก่อน

คิดว่าวิธีเลือกแอปบล็อกแอปที่ถูกคือ "ฟีเจอร์เยอะไว้ก่อน" ใช่ไหม นั่นแหละคือเหตุที่ทำให้คุณเลิกใน 3 วัน เปิดคำอธิบายแอปบล็อกตัวไหนในสโตร์ก็อ่านคล้ายกันหมด โชว์สถิติ ตั้งตารางเวลา แถมวิดเจ็ต คุณเทียบหัวข้อพวกนั้นไปได้เรื่อยๆ แต่สิ่งที่สำคัญจริงๆ ไม่เคยถูกเขียนไว้ตรงนั้น

เกณฑ์จริงมีแค่สองข้อ หนึ่ง ตอนที่คุณชนกำแพง มันกันไม่ให้คุณยอมแพ้ได้แค่ไหน สอง มันสะกิดเหตุผลที่คุณอยากลดลงหรือเปล่า พลาดสองข้อนี้ ฟีเจอร์ยี่สิบอย่างก็ช่วยไม่ให้คุณลบทิ้งในวันที่สามไม่ได้

แอปบล็อกแบ่งใหญ่ๆ ได้สามแบบ

ถ้าแบ่งตามวิธีทำงานแทนที่จะแบ่งตามรายการฟีเจอร์ จะออกมาสามกลุ่ม

แบบจำกัดเวลา พบบ่อยที่สุด ตั้งเพดานต่อแอป แบบ "YouTube วันละหนึ่งชั่วโมง" เกินเมื่อไหร่ก็ตัด ของพื้นฐาน Screen Time ของ Apple และ Digital Wellbeing ของ Android อยู่ตรงนี้ทั้งคู่ นุ่มนวล กลมกลืนกับชีวิตประจำวันได้ดี ข้อเสียคือมันแถมช่องหนีมาด้วย "อีกหนึ่งนาที"

แบบบล็อกเต็มรูปแบบ เข้มกว่า ในช่วงเวลาที่ตั้งไว้ แอปจะเปิดไม่ได้เลย และการปลดล็อกถูกทำให้ยุ่งยากโดยตั้งใจ ฝากรหัสไว้กับเพื่อน หรือใส่ดีเลย์ทุกครั้งที่จะปลด ผลแรง ปัญหาคือแรงต้านก็แรงพอกัน ความหงุดหงิดพุ่งขึ้นทันทีที่ถูกบล็อก แล้วหลายคนก็จบด้วยการลบตัวแอปทิ้ง

แบบสร้างแรงจูงใจ ไปคนละทาง แทนที่จะหยุดมือคุณ มันยื่นเหตุผลที่คุณอยากลดลงมาตรงหน้าในจังหวะนั้นเลย Nagging App อยู่ฝั่งนี้ มันจำเป้าหมายและเหตุผลที่คุณเขียนไว้ตอนแรก แล้วส่งการแจ้งเตือนแบบบ่นๆ เมื่อคุณจ้องมือถือนานเกินไป มันไม่เป็นปฏิปักษ์เหมือนการบล็อก แรงต้านเลยเบากว่า

ลองเรียงเป็นแถวตามความเข้ม

เอาสามแบบมาเรียงเป็นแถวก็จะได้ลำดับตามความเข้ม จำกัดเวลาอ่อน บล็อกเต็มรูปแบบแรง สร้างแรงจูงใจไม่มีการบังคับเลย

ตรงนี้คุณต้องมองตัวเองตามจริง คุณเป็นคนที่กด "อีกหนึ่งนาที" โดยไม่ลังเลแม้แต่วินาทีเดียวตอนเพดานเด้งขึ้นไหม ถ้าใช่ แค่จำกัดเวลาอย่างเดียวไม่พอ หรือคุณเป็นพวกที่ลบแอปทิ้งในวันเดียวทันทีที่การบล็อกเข้มล็อกคุณไว้ข้างนอก ถ้างั้นบล็อกเต็มรูปแบบกลับเป็นยาพิษสำหรับคุณ ติดตั้งตามที่คนแปลกหน้าแนะนำโดยไม่รู้ปฏิกิริยาของตัวเอง สิบครั้งเก้าครั้งไม่เข้ากัน

ฟรี เสียเงิน และความต่างระหว่าง iOS กับ Android

แอปฟรีทำเรื่องจำกัดเวลาได้สบายๆ ที่จ่ายเงินมักได้ล็อกที่เข้มขึ้น ซิงก์ข้ามอุปกรณ์ สถิติ ถ้าไม่ได้ต้องการการบังคับมากกว่านี้จริงๆ เริ่มจากฟรีไปก่อน

ความต่างของอุปกรณ์เป็นเรื่องจริงกว่า บน iPhone นั้น Screen Time ฝังอยู่ในระบบ ดังนั้นถ้าเป้าหมายคือจำกัดเวลา ก็ไม่มีเหตุผลจริงที่จะติดตั้งอะไร ตั้งรหัสให้แน่นก็เหนือกว่าแอปบล็อกส่วนใหญ่แล้ว Digital Wellbeing ของ Android ค่อนข้างเรียบง่าย ถ้าอยากได้ล็อกที่เข้มกว่า การมองหาแอปจากที่อื่นก็มีเหตุผล

อย่าเข้าใจผิด ไม่ได้บอกว่าแบบไหนคือคำตอบที่ถูก แค่มีน้อยคนที่ไปถึงปลายทางด้วยการบล็อกอย่างเดียว ถ้าคุณกำลังติดตั้งแล้วลบแอปบล็อกวนไปวนมา ก่อนจะเร่งความเข้มให้สูงขึ้น ลองแทรกแบบที่ "สะกิดเหตุผลที่คุณอยากลดลง" เข้าไปสักตัว วางอุปกรณ์ที่หยุดคุณกับอุปกรณ์ที่เตือนคุณไว้ข้างกัน สุดท้ายแล้วนั่นแหละที่อยู่ได้นานที่สุด