如果应用拦截总是三天打鱼，试试 Nagging App

给一个已经装了又删了三个拦截软件的人再推荐一个，是没有意义的。真正的问题不在于你选了哪个拦截软件，而在于"拦截"这种方式本身就不适合你。

大多数应用拦截器长得都差不多。挑出你想远离的应用，设个时间，到点就把它们锁住。有的干脆锁死、根本解不开，有的靠养一棵植物或扣分来假装给你动力。底层逻辑都一样：挡住你的手。

拦得越狠，反弹越大

陷阱就在这里。拦得越狠，想破墙而出的欲望也越强。

用过完全锁死那类应用的人都懂。头几天还行。可某天真有急事，你硬着头皮解锁一次，之后大坝就崩了。"反正都解过一次了。"拦得越狠,那一道裂缝塌得越大。而且每解锁一次,"看吧我就是坚持不下来"这种感受就累积一层。反复几次，你就不再信任这种拦截，越不信，删得越快。

养植物的应用也一样。一开始怕它枯死还忍着，过几天，植物死活都跟你没关系了。假奖励的药效，掉得特别快。

Nagging App 不拦，所以没什么可破

Nagging App 里没有要去破的拦截墙，因为它根本不锁你的应用。它记住你写下的真实目标和理由，等你抱着手机刷太久，就把这些甩到你面前，唠叨你两句。

押在上面的不是假植物，是你真实的目标。"你不是为了搬出那间单间在攒钱吗？结果你刷短视频都两个小时了。"墙推倒就完事了，可这句话没什么可推倒的——因为它就是事实。没有拦你的敌人，就没架可吵；没架可吵，你被磨到删掉它的次数也就少了。

唠叨你的角色也能从八个里挑。从温柔戳你的妈妈，到只看结果说话的 CEO，再到嘴上嫌弃心里关心的傲娇室友。挑一个最能戳痛你的声音来配。

这不是说拦截软件就一无是处

老实讲，拦截软件确实适合一部分人。如果你是那种定一条规矩就能好好遵守的性格，系统自带的屏幕使用时间或简单的拦截器就够了。这种人我也不会硬塞别的给他。

但如果你一直在装了又删、删了又装，那不是你意志力差，而是拦截这种方式跟你不合的信号。拦着不行，这次也许换成"提醒"会更好。Nagging App 在 iPhone 和安卓上都能用。