Vous rouvrez l'appli bloquée ? Ce qu'il vous faut, ce n'est pas un blocage, c'est qu'on vous sermonne

Si vous avez installé un bloqueur et que vous ouvrez encore l'appli, ce n'est pas parce que le blocage est trop faible. Le blocage ne va que jusqu'à arrêter votre main. Regarder un écran grisé et se dire "ah oui, j'avais décidé de réduire ça" — ça, ce n'est pas le boulot d'un blocage. Alors cinq minutes plus tard, vous rouvrez.

Séparons les deux. Le blocage arrête la main. Vous ouvrez Instagram, ça se floute ; vous dépassez la limite, un écran gris s'affiche. Mais à ce moment-là, une seule pensée reste : "comment je contourne ça." La raison pour laquelle vous vouliez arrêter n'est pas dans la pièce. Le rappel touche l'autre côté. Il n'arrête pas la main. À la place, là, tout de suite, il vous fait repenser à "qu'est-ce que j'étais censé faire au lieu de ça." Il ne bloque pas : il réveille.

Le côté qui rappelle au lieu de bloquer

Nagging App vous pose quelques questions au début. Quel est votre objectif pour moins utiliser votre téléphone, pourquoi vous voulez réduire, ce que vous vous offrirez si vous y arrivez. Vous écrivez aussi votre prénom et votre âge. C'est tout le principe. L'appli ne vous fait pas la leçon avec des phrases passe-partout : elle vous sermonne avec les mots que vous avez écrits vous-même.

Ensuite, vous choisissez un personnage. Mère, père, grand-mère, la coloc tsundere, l'ami décontracté, le PDG glaçant, le geek timide, le robot logique. Lequel des huit vous pique le plus fort, ça dépend de chacun. Après ça, quand vous restez trop longtemps scotché à votre téléphone, le personnage choisi vous envoie une notification taillée pour vous.

Si vous avez pris la mère, ça donne ça. "Tu disais que tu achèterais une maison dans cinq ans. Et là, ça fait trois heures sur YouTube ?" Avec le PDG glacial, le ton change. "Qu'avez-vous produit pendant ce temps ? Rien à reporter." Même situation, autre voix, et surtout, l'objectif que vous avez écrit vous revient cité. Pas un "arrête ton téléphone" générique, mais la promesse que vous avez faite qui revient vers vous. C'est ça qui fait hésiter la main.

Il ne s'agit pas de jeter le blocage

Ne vous méprenez pas. Je ne vous dis pas de couper le Temps d'écran ou votre bloqueur d'applis. Comme première ligne qui arrête la main, ils sont franchement utiles. C'est juste que peu de gens vont au bout avec ça seul. Nagging App ne cherche pas à remplacer le blocage : c'est plutôt une couche de motivation posée par-dessus. Ce qui vous arrête et ce qui vous rappelle : ce n'est qu'ensemble que ça tient dans la durée.

Quand vous n'y arrivez pas seul, embarquez un ami

Parfois, le rappel ne vous atteint même pas vous-même. Là, ajouter quelqu'un, c'est la réponse. Avec Nagging App, des amis partagent leur temps d'usage et laissent un rappel directement sur l'écran de l'autre. Vous pouvez ignorer le rappel de l'appli, mais qu'un ami voie que vous avez fait quatre heures d'Instagram hier soir et lâche un mot, c'est autre chose. La honte est plus forte qu'un algorithme.

iOS utilise le Temps d'écran ; Android, son propre comptage. Si votre blocage saute sans arrêt, plutôt que de le serrer plus fort, il est peut-être temps de changer de direction.