Как не отдать целый день автовоспроизведению YouTube

Говорят, проблема в том, что слишком много смотришь YouTube. Точнее: проблема в том, что никак не находится место, где остановиться. Досмотрел ролик — и тут бы остановиться, только этого «тут» попросту нет. Следующий стартует ещё до того, как закончился твой.

Это автовоспроизведение. Идёт обратный отсчёт в пять секунд, и следующий ролик включается сам. Ты пальцем не пошевелил, а уже глубоко во второй части. Чтобы остановить, надо осознанно нажать паузу, но до этого момента ролик уже перескочил на что-то интересное.

Время съедают три механизма

Алгоритм рекомендаций складывает рядом то, что тебе, скорее всего, понравится. Посмотришь один — выскакивает десяток похожих; посмотришь их — ещё десяток. Это устроено так, чтобы не иметь конца. Будто опускаешь ведро в колодец без дна.

Shorts ещё злее. Один клип — пятнадцать секунд, поэтому «всего один» кажется лёгким, но как только этот один заканчивается, одно движение пальцем вверх приносит следующий. Решать ничего не надо. Остаётся только рефлекс пальца, а рассудок выключается. Вот почему не помнишь, куда ушли эти полчаса.

Сначала запри изнутри YouTube

В приложении спрятано несколько тормозов. Начни с автовоспроизведения. Выключи переключатель в правом верхнем углу экрана воспроизведения (в приложении) или внутри плеера — и оно останавливается, когда ролик заканчивается. Этот остановленный экран создаёт момент, который спрашивает «смотреть дальше?». Пауза — та щель, куда помещается выбор.

Дальше зайди в Профиль → Настройки → Время просмотра, там есть «Напоминание о перерыве» и «Напоминание о сне». Настрой, чтобы каждый час всплывало «остановишься?». В тот миг, когда уведомление вклинивается и перебивает, хоть раз да приходишь в себя.

Поставь дневной лимит через экранное время

Уведомления самого YouTube легко проигнорировать, поэтому они слабые. Поэтому блокируешь на уровне системы.

На iPhone зайди в Настройки → Экранное время → Лимиты приложений → Добавить лимит → выбери YouTube и поставь дневной потолок. Перешагнул потолок — экран тускнеет и появляется «Лимит достигнут». На Android зайди в Настройки → Цифровое благополучие → Панель, нажми на песочные часы рядом с YouTube, чтобы задать таймер приложения, и приложение становится серым и блокируется в тот миг, когда потолок заполнен. Потолок, который стартует примерно с половины обычного, держится дольше. Тот, кто смотрел три часа и резко срезал до тридцати минут, ломается уже в первый вечер.

Дыра, через которую всё равно течёт

Тут все застревают в одном и том же месте. Когда лимит приложения кончается, открываешь Safari или Chrome и заходишь на youtube.com. Приложение заблокировано, а веб работает как ни в чём не бывало. Заблокируешь и браузер — тогда ставишь другой. Тот, кто блокирует, и тот, кто пробивает, — один и тот же человек, поэтому в этих пятнашках всегда побеждает тот, кто пробивает.

Скажем, девять вечера, ложишься с мыслью «один ролик и спать». Даже с выключенным автовоспроизведением одна рекомендованная миниатюра попадается на глаза — и рука жмёт раньше тебя. Всплыл лимит приложения — переходишь в веб. И вот уже одиннадцать. А завтра ведь рано вставать. Блокировка останавливает только руку; она не возвращает тебе «зачем надо было спать».

Если остановить руку недостаточно, есть способ добавить устройство, которое вместо блокировки тебя будит. Nagging App не блокирует YouTube. Вместо этого он помнит цель и причину, которые ты записал в начале, и когда держишь телефон слишком долго, шлёт тебе нравоучение. «Ты же сказал завтра в 7 в зал — сколько сейчас времени?». Иногда эта одна фраза останавливает руку лучше, чем потускневший экран.