iPhone Ekran Süresi Ayarları: kaybolmadan tam bu sırayla yapın

Ekran Süresi zor değil. Menülerin hepsi birbirine benzediği için insan dolanıyor. "Uygulama Limitleri" ile "Kapalı Süre"nin farkını bilmeden ikisini de açarsanız, telefon sizi durmadan engellemeye başlar, sonunda hepsini kapatırsınız. İşte bu yüzden sıra önemli.

Önce büyük resim. Ekran Süresi üç şey yapar: neyi ne kadar kullandığınızı gösterir, belirli bir uygulamayı günde şu kadar dakikayla sınırlar ve seçtiğiniz saatlerde telefonu tümden kilitler. Üçünü de açmanız şart değil. Size uyanı seçin.

1. Adım. Açın ve önce sadece rakamlara bakın

Ayarlar → Ekran Süresi → açın. Hepsi bu. Henüz hiçbir şeyi engellemeyin. En az üç gün öyle bırakın ve gerçekte ne kullandığınıza bakın. "Galiba çok YouTube izliyorum" ile "dün YouTube'da 3 saat 17 dakika" tamamen farklı şeyler. El ancak rakamı görünce duraksıyor.

2. Adım. Uygulama Limitleri — bir iki suçluyu hedef alın

Gününüzü yiyen genelde iki üç uygulamadır. Instagram, YouTube ya da bir oyun. Sadece oraya nişan alın.

Ayarlar → Ekran Süresi → Uygulama Limitleri → Limit Ekle. Kategoriye göre toplayabilir ("Sosyal" kategorisinin tamamı) ya da tek bir uygulama seçebilirsiniz. Bir süre belirleyin, o uygulama günde yalnızca o kadar çalışır. Sınırı aşınca ekran soluklaşır ve "Limit Doldu" uyarısı çıkar.

İlk gün abartmayın. Günde dört saat izleyen biri birden 30 dakikaya inerse, ilk gün "Bir Dakika Daha"ya yirmi kez basar. Her zamanki kullanımınızın yarısı civarından başlayıp haftada on dakika kısın. Bu kalıcı olur.

3. Adım. Kapalı Süre — saate göre kilitleyin

Uygulama Limitleri "bu uygulama, günde N dakika" ise, Kapalı Süre "bu saatlerde her şey kilitli" demektir. Çoğu kişi yatmadan bir iki saat öncesine ayarlar.

Ayarlar → Ekran Süresi → Kapalı Süre → açın. Başlangıç ve bitiş saatini belirleyin; o aralıkta Telefon ve Mesajlar gibi temel uygulamalar dışında her şey kilitlenir. Hedefiniz "23'te yatmak" ise Kapalı Süre'yi 22.30'dan başlatın. Kararan bir ekran her alarmdan daha iyi iş görür.

4. Adım. Parola — bu olmadan gerisi boş

İşin can alıcı kısmı burası. Ekran Süresi parolası koymazsanız, bir limite takıldığınız anda "Bir Dakika Daha"ya bir kez, "Bugünlük Yok Say"a bir kez basıp geçersiniz. Engelin hiçbir anlamı kalmaz.

Ayarlar → Ekran Süresi → Ekran Süresi Ayarlarını Kilitle → parola kullan. Telefon açma kodundan farklı bir sayı koyun. Hem de ezbere bilmediğiniz bir sayı, çünkü parmaklar onu öğrendiği an düşünmeden açıyorsunuz. Çocuğun telefonunda yalnızca ebeveynin bildiği bir kod koyun; kendi telefonunuzda da bilerek, "uğraşmaya üşeneceğiniz" kadar bir sürtünme yaratıyorsunuz.

Buna rağmen sürekli açıyorsanız

Açıkçası Ekran Süresi'nin asıl zayıf noktası tam burada: kuralı siz koyuyorsunuz, siz bozuyorsunuz. "Bir Dakika Daha" hep orada duruyor ve engellendiğiniz anda ona basmak için yüz tane bahane buluyorsunuz.

Engelleme eli durdurur, kafayı değil. Soluk ekrana bakarken "dur, bunu neden yine açıyorum?" diye sorduran fazladan bir şey olması işi gerçekten değiştirir. Nagging App tam bu boşluk için yapıldı. Engellemek yerine, kendi yazdığınız hedefleri ve nedenleri yüzünüze tutup dırdır eder. Engel sürekli aşılıyorsa, Ekran Süresi'nin yanında bir kez deneyin.