Trước khi cài app chặn ứng dụng, hãy chốt hai câu hỏi này

Nghĩ rằng cách chọn app chặn ứng dụng đúng là "nhiều tính năng hơn"? Đó đúng là cách khiến bạn bỏ cuộc sau ba ngày. Mở phần mô tả của bất kỳ app chặn nào trên store, chúng đọc lên đều na ná nhau. Cho xem thống kê, lên lịch, tặng widget. Bạn so mấy gạch đầu dòng đó mãi cũng được, còn thứ thực sự quan trọng thì không bao giờ viết ở đấy.

Chỉ có hai tiêu chí thật. Một, nó chặn bạn buông xuôi đến mức nào ngay lúc bạn đụng tường. Hai, nó có chạm vào lý do bạn muốn giảm bớt không. Trật hai cái đó thì hai mươi tính năng cũng không cứu bạn khỏi việc xóa app vào ngày thứ ba.

App chặn chia thành ba loại lớn

Phân theo cách vận hành thay vì theo danh sách tính năng, sẽ ra ba nhóm.

Loại giới hạn thời gian phổ biến nhất. Bạn đặt mức trần cho từng app, kiểu "YouTube một tiếng mỗi ngày", quá là nó chặn. Cơ bản thôi. Thời gian sử dụng của Apple và Sức khỏe kỹ thuật số của Android đều thuộc nhóm này. Nhẹ nhàng, dễ hòa vào ngày thường. Cái dở là nó kèm luôn lối thoát: "thêm một phút nữa".

Loại chặn hoàn toàn gắt hơn. Trong khung giờ bạn đặt, app đơn giản là không mở được, còn mở khóa thì bị làm cho phiền phức có chủ ý. Giao mật khẩu cho bạn bè, hoặc đặt độ trễ cho mỗi lần gỡ chặn. Hiệu quả mạnh. Phản kháng cũng mạnh y vậy. Bực bội vọt lên ngay giây bị chặn, và rất nhiều người cuối cùng xóa luôn cả app.

App tạo động lực đi hướng khác. Thay vì chặn tay bạn, nó dí vào mặt bạn lý do bạn muốn giảm bớt, ngay khoảnh khắc đó. Nagging App thuộc bên này. Nó nhớ mục tiêu và lý do bạn viết lúc đầu, rồi gửi một thông báo cằn nhằn khi bạn dán mắt vào điện thoại quá lâu. Nó không thù địch như kiểu chặn, nên phản kháng nhẹ hơn.

Xếp chúng thành một hàng theo độ khắt khe

Xếp ba loại thành một hàng thì ra thứ tự độ khắt khe. Giới hạn thời gian yếu, chặn hoàn toàn mạnh, tạo động lực thì chẳng có cưỡng chế gì.

Đây là lúc phải nhìn lại mình thật thà. Bạn có phải kiểu bấm "thêm một phút" không một giây do dự khi mức trần hiện ra? Vậy thì chỉ giới hạn thời gian là không đủ. Hay bạn thuộc kiểu xóa app ngay trong ngày khi một cú chặn gắt khóa bạn ngoài? Vậy thì chặn hoàn toàn là thuốc độc với bạn. Cài thứ người lạ giới thiệu mà không biết phản ứng của chính mình thì mười lần hết chín là không hợp.

Miễn phí, trả phí, và khoảng cách iOS với Android

App miễn phí làm giới hạn thời gian là quá đủ. Cái mà trả phí thường cho là khóa gắt hơn, đồng bộ giữa thiết bị, thống kê. Nếu không thật sự cần cưỡng chế mạnh hơn, hãy bắt đầu từ miễn phí.

Khác biệt thiết bị thì thực tế hơn. Trên iPhone, Thời gian sử dụng nằm sẵn trong hệ điều hành, nên nếu mục tiêu là giới hạn thời gian thì chẳng có lý do thật nào để cài thêm app. Đặt mật mã cho chắc là đã hơn hầu hết app chặn. Sức khỏe kỹ thuật số của Android thiên về đơn giản, nên muốn khóa gắt hơn thì ngó qua app bên thứ ba là hợp lý.

Đừng hiểu lầm. Không phải loại nào mới là đáp án đúng. Chỉ là ít người đi tới cùng bằng mỗi việc chặn. Nếu bạn đang cài rồi xóa app chặn vòng vo, trước khi nâng độ khắt khe lên cao hơn, thử chèn vào một loại "chạm vào lý do bạn muốn giảm bớt" xem sao. Để cạnh nhau một thiết bị chặn bạn lại và một thiết bị nhắc bạn nhớ, cuối cùng mới là cái bền lâu nhất.