Ghi chép cho người muốn bớt nhìn điện thoại
Từ cách cài Thời gian sử dụng đến lý do các app chặn cứ thất bại — viết sau khi thật sự dùng thử và rút ra cái gì hiệu quả.
- ·6 phút đọc
Nếu app chặn ứng dụng cứ bỏ ngang, hãy thử Nagging App
Đã đổi tới app chặn thứ ba thì đừng đổi app nữa, hãy đổi cách làm.
- ·7 phút đọc
Thời gian sử dụng, app chặn và Nagging App: so sánh thật lòng
Tôi đã dùng cả ba. Có người cần một bức tường, có người cần ai đó cằn nhằn. Đó không phải cùng một người.
- ·6 phút đọc
Nếu Thời gian sử dụng trên iPhone vẫn chưa đủ, hãy thử Nagging App
Thời gian sử dụng chặn tay bạn. Vấn đề là chính bạn lại mở khóa nó ra.
- ·6 phút đọc
Nếu bạn đang lãng phí thời gian với reels và shorts
"Xem chút thôi" mà thành một tiếng là có lý do. Không phải vì bạn thiếu ý chí đâu.
- ·6 phút đọc
Nghiện YouTube: làm sao bỏ được thật sự
Không phải bạn yếu ý chí. Bạn đang tay không đối đầu một màn hình được thiết kế để không bao giờ cho bạn chỗ dừng.
- ·6 phút đọc
Cách cai mạng xã hội: thiết kế quan trọng hơn ý chí
Mạng xã hội vốn được thiết kế để khó bỏ. Vậy nên hãy đối đầu bằng thiết kế, đừng dùng ý chí.
- ·6 phút đọc
Đang phí cả ngày vào Instagram? Cách dứt ra
Định xem một chút mà thành 40 phút. Không phải ngón tay bạn lười. Ứng dụng vốn được làm như thế.
- ·6 phút đọc
Tự kiểm tra nghiện điện thoại và cách khắc phục, đừng vội hoảng
Trước khi cãi nhau xem có phải "nghiện" hay không, hãy nhìn xem điện thoại lặng lẽ lấy đi bao nhiêu một ngày của bạn.
- ·6 phút đọc
Chặn rồi vẫn mở lại? Thứ bạn cần không phải là chặn, mà là có người càm ràm
Vấn đề chưa bao giờ là bị chặn, mà là bị chặn rồi vẫn mở. Muốn dừng thì phải chạm vào đầu, không phải vào tay.
- ·5 phút đọc
Vì sao ứng dụng chặn app dùng vài ngày là bỏ
Không phải bạn yếu ý chí. Chính cách "chặn" đã có lỗ hổng.
- ·6 phút đọc
Cách cài Thời gian sử dụng trên iPhone: làm theo đúng thứ tự này là xong
Mấy menu chỉ trông giống nhau thôi. Đúng thứ tự là năm phút xong.
- ·6 phút đọc
Sức khỏe kỹ thuật số Android: cách thật sự cắt giảm thời gian dùng điện thoại
Nó làm đúng việc mà Thời gian sử dụng trên iPhone làm. Chỉ khác tên và vị trí trong menu thôi.
- ·6 phút đọc
Trước khi cài app chặn ứng dụng, hãy chốt hai câu hỏi này
App nhiều tính năng không phải app tốt hơn. Quan trọng là nó chặn bạn buông xuôi đến mức nào.
- ·6 phút đọc
Mật mã Thời gian sử dụng: đặt lại khi quên, khóa chặt khi cần
Quên à? Đặt lại bằng ID Apple. Vấn đề thật sự nằm ở sau đó: bạn biết mật mã thì nó luôn mở được.
- ·6 phút đọc
Giảm thời gian dùng điện thoại bằng cấu trúc, không phải ý chí
Người gồng mình chịu đựng cuối cùng đều thua. Phải đổi chính con đường mà tay vươn tới.
- ·6 phút đọc
Làm sao để tự động phát của YouTube không nuốt mất cả ngày của bạn
Định xem một cái mà thức tới mười một giờ, không phải vì bạn yếu, mà vì nó được thiết kế như vậy.
- ·6 phút đọc
Khi tay mở Instagram trước cả khi bạn quyết định
Không phải bạn mở Instagram. Tay bạn mở. Bạn đã lướt feed trước khi đầu kịp theo.
- ·6 phút đọc
Thời gian sử dụng cứ bị vượt? Đây là danh sách cần kiểm tra
Trước hết hãy phân biệt cài đặt sai hay chính bạn tự gỡ. Hai cái sửa khác nhau.
- ·6 phút đọc
Detox dopamine: bỏ trào lưu, giữ lại thứ thật sự hiệu quả
Bạn không cai dopamine. Bạn hạ tần suất kích thích ập đến, và cắt phăng một lúc thường phản tác dụng.
- ·6 phút đọc
Cách cất điện thoại đúng nghĩa khi học bài
Bước đầu không phải tắt máy, mà là để điện thoại ngoài tầm với. Cài đặt tính sau.
- ·5 phút đọc
Một tiếng dùng điện thoại trước khi ngủ: bắt đầu cắt giảm thế nào
Vấn đề không phải ánh sáng xanh. Là thứ bạn xem trên giường đã đánh thức đầu óc bạn.
- ·5 phút đọc
Cách xem thời gian sử dụng ứng dụng (iPhone và Android)
Một con số tổng thời gian chẳng thay đổi được gì. Thứ đáng xem nằm ở chỗ khác.
- ·6 phút đọc
Quản lý thời gian dùng điện thoại của con mà không cãi nhau
Âm thầm khóa lại, con chỉ càng cố lách. Quan trọng không phải mấy cái cài đặt, mà là cùng nhau thống nhất quy tắc.
- ·5 phút đọc
Chế độ Tập trung và Thời gian sử dụng: dùng cái nào, khi nào
Nhìn giống nhau, nhưng nhắm vào hai thứ khác. Cái này hạ tiếng ồn. Cái kia đóng cửa lại.
- ·5 phút đọc
Reels, Shorts, TikTok: cách thoát khỏi hố video ngắn
"Chỉ ba mươi phút" hóa thành hai tiếng không phải lỗi của bạn. Là lỗi ở cách nó được thiết kế.
- ·5 phút đọc
Quản lý thời gian chơi game: đừng bỏ, hãy giảm
Bạn không cần bỏ game. Chỉ cần đừng để "thêm một ván" kéo đến 3 giờ sáng.
- ·6 phút đọc
Detox kỹ thuật số 7 ngày, làm thoải mái không gồng
Không phải cắt phựt một lần, mà mỗi ngày hạ một nấc, suốt bảy ngày.
- ·6 phút đọc
Thời gian sử dụng iPhone và Android: khác nhau thật ở đâu
Nhìn thì giống, nhưng sức chặn thì thật lòng mà nói là khác.