如果應用程式封鎖總是三分鐘熱度，試試 Nagging App

對一個已經裝了又刪了三個封鎖 App 的人再推薦一個，是沒有意義的。真正的問題不在於你選了哪個封鎖 App，而在於「封鎖」這種方式本身就不適合你。

大多數封鎖 App 長得都差不多。挑出你想遠離的 App，設個時間，到點就把它們鎖住。有的乾脆鎖死、根本解不開，有的靠養一棵植物或扣分來假裝給你動力。底層邏輯都一樣：擋住你的手。

鎖得越狠，反彈越大

陷阱就在這裡。鎖得越狠，想破牆而出的慾望也越強。

用過完全鎖死那類 App 的人都懂。頭幾天還行。可某天真有急事，你硬著頭皮解鎖一次，之後大壩就崩了。「反正都解過一次了。」鎖得越狠，那一道裂縫塌得越大。而且每解鎖一次，「看吧我就是撐不下來」這種感受就累積一層。反覆幾次，你就不再信任這種封鎖，越不信，刪得越快。

養植物的 App 也一樣。一開始怕它枯死還忍著，過幾天，植物死活都跟你沒關係了。假獎勵的藥效，掉得特別快。

Nagging App 不鎖，所以沒什麼可破

Nagging App 裡沒有要去破的封鎖牆，因為它根本不鎖你的 App。它記住你寫下的真實目標和理由，等你抱著手機滑太久，就把這些甩到你面前，唸你兩句。

押在上面的不是假植物，是你真實的目標。「你不是為了搬出那間套房在存錢嗎？結果你刷短影音都兩個小時了。」牆推倒就結束了，可這句話沒什麼可推倒的——因為它就是事實。沒有擋你的敵人，就沒架可吵；沒架可吵，你被磨到刪掉它的次數也就少了。

唸你的角色也能從八個裡挑。從溫柔戳你的媽媽，到只看結果說話的 CEO，再到嘴上嫌棄心裡關心的傲嬌室友。挑一個最能戳痛你的聲音來配。

這不是說封鎖 App 就一無是處

老實講，封鎖 App 確實適合一部分人。如果你是那種定一條規矩就能好好遵守的性格，系統內建的螢幕使用時間或簡單的封鎖 App 就夠了。這種人我也不會硬塞別的給他。

但如果你一直在裝了又刪、刪了又裝，那不是你意志力差，而是封鎖這種方式跟你不合的訊號。鎖著不行，這次也許換成「提醒」會更好。Nagging App 在 iPhone 和 Android 上都能用。